Dicas

Beber água antes de dormir trará efeitos inacreditáveis

Beber água é um hábito essencial para nosso organismo. A água detém valiosos minerais e nutrientes que nos mantém o nosso corpo sempre saudável. Além disso, é necessário manter a boa hidratação do corpo, caso contrário, poderá desencadear sérios problemas.

Ao consumir água logo de manhã, você estará ajudando o corpo a ativar os órgãos internos. E ao beber um copo de água previamente a cada refeição você ajudará a estimular a digestão, e também a regular a quantidade de alimento que deve ingerir.

Mas as perguntas mais feitas referentes ao tema são: Tomar água antes de dormir é correto? E quais são os benefícios? Muitos consideram que esse hábito pode prejudicar o sono, pois, possivelmente você terá que levantar de madrugada para ir ao banheiro, porém isso é algo muito relativo.

A verdade é que beber água antes de se deitar é o correto, pois faz muito bem a saúde. Você ajudará o ciclo do corpo por meio de toxinas a dissipar resíduos, além de evitar desidratação noturna que pode causar cãibra muscular, acidente vascular cerebral e até mesmo um ataque cardíaco.


1) Hidrata o corpo

Ao adquirir esse hábito logo ao se deitar, você estará ajudando seu corpo a repor os fluidos que perdeu durante o dia realizando atividades do cotidiano, pois ao dormir o corpo se manterá estático e não expelirá fluidos.

Sem mencionar que um corpo hidratado corretamente é um corpo que possui o funcionamento ideal e necessário. Então, ao tomar água antes de dormir, você estará ajudando a recarregar o nível de hidratação necessário para o dia seguinte.


2) Queima as calorias

Como é muito falado popularmente, o hábito de beber água gelada é uma ótima maneira de queimar calorias e assim influenciar a perda de peso. Embora seja algo um pouco relativo, pois é necessário levar várias coisas em consideração, não deixa de ser verdade.

Ao consumir especificamente água gelada, o corpo terá o dobro de trabalho para se manter aquecido, o que ocasiona no aumento da taxa do metabolismo e queimará calorias.

Mesma coisa se aplica para quando você for dormir, porém surtirá um efeito ainda mais eficiente. Como você estará dormindo não adicionará caloria alguma ao organismo, então ele começará a queimar o excesso de calorias que você já possui.

3) Estimula o sono

A água também é responsável por equilibrar as vitaminas do corpo, bem como os nutrientes e minerais. Portanto, quando você for beber água antes de se deitar, você também estará equilibrando os hormônios, os níveis de energia, músculos e articulações, isso ajudará você a relaxar, além de proporcionar mais disposição na manhã seguinte.

4) Limpa as toxinas do organismo

O corpo humano acumula muitas toxinas que são derivadas de alimentos, lugares, entre outras coisas. Por isso que o consumo constante de água se faz importante, pois seu principal e mais eficiente benefício é agir como um limpador natural dentro do nosso corpo.

Essa limpeza proporcionada pela água, fará com que o corpo fique mais saudável, e ao fazer isso antes de dormir você oferecerá mais tempo, pois seu corpo ficará estático para limpar o organismo de toxinas indesejadas. Esse processo poderá beneficiar seu aparelho digestivo, músculos e até mesmo melhorar a pele no processo.


Fontes:
Fitday
Simple Organic Life

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